স্তন ক্যান্সার কেন হয় | ব্রেস্ট ক্যান্সারের লক্ষণ কি কি

এটি কীভাবে করবেন: উভয় পা

 সোজা এবং মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন (ডান্ডাসনা)। উভয় হাত শরীরের দুই পাশে এমনভাবে রাখুন যাতে হাত মাটিতে লম্ব থাকে এবং কনুইতে বাঁক না থাকে। আপনি হাতের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে রাখতে পারেন, আপনি মুখটি পিছনের দিকেও রাখতে পারেন। শ্বাস নিন এবং কোমরকে উপরের দিকে তুলুন যাতে পা থেকে কাঁধ পর্যন্ত একটি সরল রেখা তৈরি হয়। পা শক্ত করে রাখুন। বসার সময় স্বাভাবিক শ্বাস -প্রশ্বাস থাকবে। আসন থেকে নামার সময় শ্বাস ছাড়ুন। আপনি যত বেশি সময় বসবেন, তত বেশি সময় বিশ্রাম নেবেন।

সময়কাল: আপনার সামর্থ্য এবং প্রয়োজন অনুযায়ী এটি করুন। প্রথমে কমপক্ষে 15 সেকেন্ড দিয়ে শুরু করুন এবং এটি 3 বার করুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়ান এবং 30-40 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। 4-6 বার করুন।

উপকারিতা: বাহুর পেশিতে অতিরিক্ত চর্বি কমায় এবং বাহুর গঠন সুন্দর করে। হাতের পেশিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। হাতের শক্তি বাড়ায়।

উত্থাপিত পদ্মাসনচবি: আজকাল

কিভাবে করবেন: পদ্ম অবস্থানে বসুন। উভয় হাতের তালু বা মুষ্টি শরীরের উভয় পাশে রাখুন। উরুর মাঝ বরাবর হাত মাটিতে রাখুন, নইলে শরীর তোলা সম্ভব নয়। শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন, মাটিতে চাপ প্রয়োগ করুন এবং পুরো শরীর বাতাসে ভাসান। বসার সময় স্বাভাবিক শ্বাস -প্রশ্বাস চলতে থাকবে। আসন থেকে নামার সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন।

সময়কাল: প্রথমে 5 সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে প্রতিদিন সময় বাড়ান। ভালো ফলাফলের জন্য 30 সেকেন্ডে 4 বার করুন।

উপকারিতা: বাহুর পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি অতিরিক্ত মেদ কমায়। মনোযোগ বাড়ায়। এটি কাঁধের পেশীকেও সুন্দর করে।

বাকসনচবি: আজকাল

কিভাবে করবেন: মলের উপর বসুন (যেভাবে আমরা সাধারণত মলত্যাগ করার সময় টয়লেটে বসি)। উভয় হাত হাঁটুর বাইরে থেকে ভিতরে আনুন, কাঁধ মাটিতে সমান দূরত্বে রাখুন। আঙ্গুলগুলি একে অপরের থেকে আলাদা রাখুন। প্রথম অবস্থানে, হাত সোজা থাকলেও, কনুই ভেঙে খানিকটা বাইরের দিকে বাঁকুন। যাতে হাঁটুর ভেতরের অংশ সেখানে বাঁধা যায়। এবার দুই হাঁটুর ভেতরের অংশ দুই কনুইতে বেঁধে দুই পায়ের পা বাতাসে তুলুন। উভয় পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলি একসাথে স্পর্শ করলে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। প্রথম ক্ষেত্রে, বালিশটি মুখ বরাবর মাটিতে রাখুন, যাতে আপনি সামনে পড়লেও বালিশের কারণে আপনি আঘাত থেকে রক্ষা পাবেন। যখন ভারসাম্য চলে যায়, তখন আর সহায়তার প্রয়োজন হয় না।

সময়কাল: 5 সেকেন্ড দিয়ে শুরু করুন। আরো সুবিধা পেতে 30-60 সেকেন্ডের জন্য আসনে থাকুন। এটি 5 বার করুন।

উপকারিতা: বাহু সহ আঙ্গুলের শক্তি বৃদ্ধি করে। মনোযোগ বাড়ায়। শরীরের ভারসাম্য করার ক্ষমতা বাড়ায়। হাতের পেশীর গঠন সুন্দর।

কেন স্তন ক্যান্সার হয়, স্তনে চুলকানি কি হয়, স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার খরচ, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ

উপায়, স্তন টিউমার সার্জারির খরচ, স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ ও চিকিৎসা, স্তন সংক্রমণ কি,

স্তনের ব্যথার কারণ, স্তন থেকে পানি বের হওয়ার কারণ ইত্যাদি নানা ধরনের প্রশ্ন

উত্তর: আপনি আমাদের কাছ থেকে জানতে চান।

আসুন আজ আলোচনা করি কেন স্তন ক্যান্সার হয় এবং স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ কি?

স্তন ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী মহিলাদের 

মৃত্যুর প্রধান কারণ। 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারের 80 শতাংশ মানুষ 50 বা তার বেশি বয়সী। আমরা সাধারণত জানি যে শুধুমাত্র মেয়েরা স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। ছেলেদেরও স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, বিশ্বে এই ক্যান্সারে নারীরা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়।

পুরুষদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম। প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 50,000 এরও বেশি মহিলাদের স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে, যা মাত্র 65 জন পুরুষের তুলনায়। যদি পরিবারের কারও আগে স্তন ক্যান্সার হয়ে থাকে, সেই পরিবারের প্রায় সবাই এই ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে। সম্ভাবনা প্রায় 95 শতাংশ।

যাইহোক, যদি ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা হয়, তবে এটি চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়।

আপনার স্তন ক্যান্সার আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন

প্রাথমিক পর্যায়ে, এই ক্যান্সারগুলি খুব ছোট হয়ে যায়। তাই কেউ আক্রান্ত হলে বোঝা সম্ভব নয়।

যাইহোক, বেশিরভাগ স্তন ক্যান্সার রোগীর স্তনে চাকার আকৃতি থাকে।

অনেকের স্তনবৃন্ত বা কালো অংশের চারপাশে চুলকানি হয়।

অনেক সময় স্তনের গায়ের রং বদলায়।

অনেকে স্তনবৃন্ত থেকে পানি বা এক ধরনের তরল পান। এই তরলের রঙ সাধারণত দুধের সাদা।

স্তন কখনও কখনও রক্তের মত লাল হয়ে যায়।

স্তনবৃন্ত ভিতরেও প্রবেশ করতে পারে।

অনেক ক্ষেত্রে স্তনের ভিতরে গলদ দেখা যায়, শক্ত হয়ে যায় এবং স্তনের আকার পরিবর্তন হয়।

স্তন ক্যান্সার কেন হয় জানেন?

মেয়েদের ক্ষেত্রে স্তনের কিছু কোষ স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয় এবং এই অস্বাভাবিকতার কারণে কোষগুলো বিভক্ত হয়ে যায়। এই বিভাগের মাধ্যমে টিউমার গঠিত হয়। টিউমার লিম্ফ নোড এবং আমাদের শরীরের অন্যান্য এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে। এভাবে টিউমারের বিস্তারকে স্তন ক্যান্সার বলা হয়।

মেয়েরা যদি বারো বছর বয়সের আগে মাসিক করে তবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।

কিছু লোক দেরিতে মাসিক বন্ধ করে দেয় এবং তারা এই ক্যান্সারের ঝুঁকিতেও থাকে।

তেজস্ক্রিয়তা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

যদি পরিবারে এই ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে, তাহলে সেই পরিবারের মহিলা সদস্যরা এই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকে এবং তাদের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

যাদের দেরিতে বাচ্চা আছে তারাও বেশি ঝুঁকিতে আছে এবং যাদের সন্তান নেই তাদের 100 % বেশি সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

অতিরিক্ত ওজন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনও স্তন ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ।

অনেক মা যারা তাদের শরীরকে ফিট রাখার জন্য বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ান না তারাও ঝুঁকিতে থাকেন।

যদি তারা সবজির পরিবর্তে নিয়মিত চর্বিযুক্ত খাবার খায়, তাদের এই ক্যান্সার হওয়ার শতভাগ ঝুঁকি থাকে।